Очищение организма полезно проводить хотя бы пару раз в год. Если делать это регулярно, то чаще осуществлять процедуру очищения не понадобится. Подходить к такому мероприятию нужно серьезно. Желательно начать готовить организм к предстоящему очищению уже за две недели до начала процедуры. Для этого можно перейти на вегетарианскую диету и не забывать о физических упражнениях.
Существует множество самых различных способов очищения организма. Каждый может выбрать тот способ, который подходит именно ему. При этом всегда полезно проконсультироваться с врачом. В любом случае, рекомендуется выбирать те способы очистки, которые являются наиболее щадящими.
Более правильным будет не изменять обычный образ жизни, поскольку любая резкая перемена для организма является стрессом. Достаточно внести некоторые корректировки в привычный ритм, уделить особое внимание питанию. На время очищения рекомендуется отказаться от животной пищи и животных жиров, продуктов, содержащих красители, стабилизаторы и консерванты, а также от алкоголя и кофеина. Совершенно не обязательно соблюдать строгую диету, но питание должно быть сбалансированным. Предпочтение должно быть отдано овощам и фруктам, хлебу грубого помола, кисломолочным продуктам (но не цельному молоку), зерновым и бобовым. Использовать для приготовления необходимо только не рафинированное растительное масло, а также готовить пищу на пару или в духовке.
Способов очищения много. Самыми щадящими можно назвать следующие.
В первую очередь, это очистка водой. Есть варианты, использующие талую воду, очистку кипяченой водой, минеральной водой, травяными настоями.
Можно проводить очистку организма и различными продуктами, например, рисовой кашей, отваром овса, соком моркови или с помощью оливок.
Самое главное – выбрать тот вариант очищения, который больше подходит именно для вашего организма, не приводит к стрессу и резким переменам в образе жизни. Он удобен именно для вас. Тогда и отличное самочувствие обеспечено!